ธรรมชาติบำบัด เป็นกระบวนการที่นิยมใช้อย่างมากในปัจจุบัน โดยเน้นที่ขั้นตอนสำหรับบุคคลที่มีความต้องการในการรักษาตนเอง หรือต้องการแก้ไขปัญหาความเครียด โดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การสัมผัสกับธรรมชาติ การใช้สมุนไพร การนวด การฝึกสมาธิ เป็นต้น
ธรรมชาติบำบัดเป็นการแพทย์ทางเลือก ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเป็นกระบวนการที่มีความเสี่ยงน้อย และมีความปลอดภัยสูง มีผลข้างเคียงน้อย และช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน
หลักการของธรรมชาติบำบัดมีหลักการพื้นฐานดังนี้
- ร่างกายมีความสามารถในการรักษาตนเอง (Self-healing)
- การรักษาควรมุ่งเน้นไปที่สาเหตุของโรค (Root cause)
- การรักษาควรเป็นไปอย่างธรรมชาติ (Natural)
วิธีการรักษาธรรมชาติบำบัดที่พบบ่อย ได้แก่
1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นการรับประทานอาหารที่สดใหม่ สะอาด หลากหลาย และปราศจากสารพิษ แต่ต้องให้พลังงานเพียงพอสำหรับดำรงชีวิต และพอสำหรับการดูคลิปโป๊ในยามที่ต้องการ
2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งการใช้คลิปโป๊ช่วยเผาผลาญพลังงานก็ได้ผลดีไม่น้อย และยังช่วยสร้างความสุข ลดความเครียดได้
3. การพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ แต่หลายคนมัวแต่ดูคลิปโป๊ทั้งคืน ซึ่งมันทำให้ร่สงกายหักโหม ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ส้งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว
4. การสัมผัสกับธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียด เช่น การท่องเที่ยวในอุทยาน การไปเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวที่ใกล้ชิดธรรมชาติ หรือจะใช้คลิปโป๊ที่ร่วมรักกลางบรรยากาศธรรมชาติก็น่าสนใจ
5. การใช้สมุนไพร สมุนไพรมีสรรพคุณทางยามากมาย ช่วยรักษาโรคได้หลายชนิด เช่น ชา ยาจีน
6. การนวด การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และการนวดยังทำให้ร่างกายตอบสนองต่อคลิปโป๊ได้ดีกว่าที่เคย เพราะเลือดไหลเวียนดีขึ้น
7. การฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความสามารถในการจัดการกับอารมณ์
ธรรมชาติบำบัดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้ ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายมีความสามารถในการรักษาตนเอง ช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ช่วยป้องกันโรค ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต
ข้อควรระวังในการใช้ธรรมชาติบำบัด หากต้องการใช้ธรรมชาติบำบัด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและอาการของโรค
